5 dicas para viver bem
Viver bem é menos complicado do que parece... Confira 5 atitudes para garantir a longevidade e uma vida mais leve, feliz e cheia de energia!!!
1. SEJA POSITIVO- Sorria e comece a viver a vida imediatamente... Tenha fé que vai dar tudo certo!Se as coisas não acontecem da sua maneira, não significa que não seja o melhor pra você...
Dance com a vida, transformando cada segundo numa experiência de felicidade.
2. ALIMENTE-SE BEM- Coloque mais frutas, verduras, legumes e alimentos integrais no seu prato... Não faça dietas absurdas, determine 1 desafio por dia... Hoje vou trocar pelo arroz integral; hoje minha sobremesa será morangos; hoje no almoço terá uma colher de legumes cozidos; e assim vai... Não existe mágica, a constância é que traz a mudança...
Aumente sua frequência aos bailes e não aos médicos.
3. PRATIQUE ATIVIDADE FÍSICA- O recomendado é 3 vezes por semana, pois a regularidade é muito importante... Escolha o que mais combina com você e respeite seu limite.
Caminhar, nadar ou DANÇAR, como exemplos, trazem benefícios como a melhora a função cardio respiratória lhe proporcionando mais fôlego, aumento da auto estima, melhora a flexibilidade, controla a ansiedade pois estimula a concentração, queima calorias, tonifica os músculos, exercita o equilíbrio e a coordenação motora.
4. AME MAIS- Não fomos feitos para a solidão... Demonstre mais seu amor e carinho para as pessoas que o cerca... Não espere deles, faça você... HOJE.
Ligue para seus pais, abrace seu companheiro(a), beije seus filhos, marque um encontro com os amigos... e diga que os ama e lhes quer bem!!!
A dança de salão reforça a cumplicidade e o prazer de curtir a companhia do outro...
Faça este exercício: Convide alguém para dançar, abrace, deixe a música embalar seus movimentos e não se preocupe com quantidade de passos, e sim com a qualidade deste momento!!
5. DANCE- Todo mundo pode... Não existe uma habilidade ou um corpo pré estabelecido.
Dance sozinho, acompanhado, em grupo ou em casal... Em casa, na academia, na escola ou no baile... o importante é se divertir... e desfrutar de tudo que dança lhe oferece...
O que você está esperando??
Monica Steinvascher
